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16 marzo, 2020
Plan entrenaDOS en casa
2 abril, 2020

Ejercicio en casa

En colaboración con Motricidad Laboral, queremos ofreceros una serie de tips, recomendaciones y consejos a tener en cuenta para realizar actividad física en casa, así como una serie de ejercicios con varios niveles de dificultad y tipificados según su función.

Resistencia: el ejercicio cardiovascular reduce el riesgo de multitud de enfermedades. Es fundamental para luchar contra el sedentarismo agudo prolongado.

Fuerza: desarrollar y mantener la masa muscular son objetivos de los programas de salud y antienvejecimiento. Es fundamental trabajar ala fuerza en estos momentos.

Flexibilidad: trabajar la flexibilidad reduce la rigidez y el anquilosamiento. Disminuye el riesgo de dolor articular por falta de movimiento y/o malas posturas.

Podéis seguir leyendo en el link y ver los ejercicios propuestos.

Quédate y entrena en casa.

Anexos