Actividad cardiovascular con soporte musical que se realiza sobre una bicicleta estática en la que se trabaja de forma intensa y efectiva, donde el monitor o profesor puede, mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

Algunos de sus beneficios son:

- Beneficios para el corazón y sistema cardiovascular.
- Aumento de la autoestima, relajación y lucha contra el estrés.
- Fortalecimiento de huesos y músculos.
- Tonificación muscular general.