Los ejercicios de técnica de carrera también ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y velocidad, aspectos del entrenamiento que se suelen descuidar.

Disminución del esfuerzo y del cansancio a la hora de correr (economización de los movimientos).

Asegura que corramos con eficiencia y evita que nos lesionemos.

Los ejercicios de técnica de carrera deben entrenarse en sesiones aisladas o justo al principio de los entrenamientos.

También se realizan periódicamente rutas y quedadas.