Es un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura corporal, ayuda a prevenir dolores de espalda y se utiliza como terapia en procesos de rehabilitación. Se realizan movimientos controlados de flexibilidad y fortalecimiento muscular, equilibrando cuerpo y mente.

Algunos de sus beneficios:

- Fuerza muscular.
- Mayor elasticidad.
- Mejora la concentración.
- Reducción de estrés.
- Aumenta la energía y vitalidad.